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长拳的技术要领《少林寺小龙武校习武要领》

作者:少林寺小龙武校    发布时间:2012-07-07 10:24:17     来源:

中国拳派之一,一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳.现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种,它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上,根据其风格特点,综合整理创编而成。
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长拳在技术上有八点要求:①姿势。头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀,上肢舒展、挺拔,下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时,起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随,手到眼到,通过眼神把一招一式的 在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注,表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔,要刚而不僵,柔而不松,刚柔相济,发劲时有爆发力;要以意识支配动作发力,并以气息配合,做到 外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法,静止性动作用托法,刚劲性动作用聚法,由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中,快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明,越突出,节奏性越强。长拳动作舒展,关节活动范围较大,对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时,由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的,要求肌肉活动量大而且迅速,需氧量较大,因此对提高心肺功能也有良好作用。
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2021年少林寺小龙武术学校 已经开始招生,我校以提高教学质量、加强素质教育为己任。注重“武术武德教育、心理健康教育、道德法制教育 、感恩励志教育、特色教育等”素质教育培养。学院精英荟萃,高手云集,武术课由散打搏击冠军、套路表演名将、硬气功大师、影视界武师等持证执教,文化课由师范院校毕业、有教学经验且获高级职称的教师任教。

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