气功是我国最具传统特色的武术种类之一，少林气功更是其中的精华，素有“有病治病，无病强身”的功效。相信看过武侠小说、武侠剧的人都听说过运功疗伤，运功疗伤虽然有夸张手法，但是气功确实是实实在在存在的。气功是以调整呼吸、身体活动、心理意识为主要手段的种身心修练方法，通过调整自然之气和先天之气和谐的关系，达到强身健体、防病治病、开发潜能的目的。
少林气功主要是利于父母赋予的先天之气，遵循人体十二经络和奇经八脉的元真之气的和谐关系，达到强健身体的作用。近年来随着少林气功的广泛传播，数百万人的练气功实践进一步证实前人对气功防病与疾病理疗作用的总结概括。下面由少林寺武术学校的资深教练为大家介绍一下练少林气功对人体的益处。
第一、可预防保健
在《黄帝 经》中曾提到：“正气 存，邪不可干”，“精神 守，病安从来”。这表明练少林气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究结果也证实了，练少林气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。
随着时代的进步、社会的发展，人们的生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。少林气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
第二、可陶冶性情
中国传统少林气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练气功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅。长期练习少林功夫，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。
第三、可开发智能
练少林气功可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着少林气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，少林气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
第四、可延年益寿
中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。实践证明少林气功能够调动和发挥机体 在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。
另外，少林气功不仅对人体非常有益，而且还可以广泛的应用于多个领域。例如书法、绘画、杂技表演等等，从事这类行业的人员，都需要 心平静，心无旁骛。而少林气功可以帮助从事这类活动的人员增强心理稳定性，消除紧张心理，调动生理潜力，提升他们从事活动的效率。
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