看过很多练武之人劈个腿、下个腰都是非常轻松自如的事，但是对于初学的学生来说，身体僵硬，柔韧度不足是最大的障碍。现在的学生学习压力大，缺少运动，长期保持坐姿，身体得不到好的舒展机会，身体僵硬度可想而知，如果想孩子孩子学武，应该怎么增加身体柔韧度呢?少林寺武术学校学武用练劈腿么?
古语有云“打拳不蹓腿，必定是个冒失鬼”，这句话是非常有道理的，少林寺文武学校教练介绍说劈腿、踢腿是学武过程中必练的，是武术基本功之一，无论初练武术者，还是有较长年限习练武术者，都必须得坚持练习。练习劈腿不仅可以起到抻筋的作用，而且可以让腿步活动更灵活。
劈腿分为很多种，由于文章的篇幅有限，所以下面就由少林寺文武学校教练教大家几次比较常见的劈腿方法。常见的劈腿方式有压前腿、劈竖叉、俯劈横叉，
压前腿：将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
劈竖叉：竖叉对于初练者是剧烈的动作，一定要小心，不要急于求成而拉伤肌肉。在体侧摆两把椅子，双手撑椅，缓慢下压，到一定程度要双手撑住。
俯劈横叉：保持坐姿，双腿向两侧分开尽量大，双手前撑，身体缓慢前俯，直到双腿平伸在两侧，身体和大腿 侧紧贴地面。这个动作是各种柔术练习资料中常常介绍的、很常见的一个动作。但是，这个动作对膝部的横向扭动是相当大的，很多时候，上身已经贴地，脚尖还在朝上。
当然对于初学者这些都是比较有难度的，少林寺文武学校教练会根据学生的身体基础条件，制定合适的训练计划，让学生逐步得到提高。5-18周岁的孩子身体心理都正处在成长时期，骨骼发育不成熟，训练身体各部位都比较容易，练习起来不会有太大的难度，所以各位家长不用担心自己家孩子身体柔韧度不好，学武是一个循序渐进的过程，不可操之过急。
少林寺文武学校教练会教学生劈腿之前，会教学生先做好热身工作，跑跑步，做做放松，再开始做此项功课，尽量减少训练难度，给学生的训练一个缓冲时间。
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