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在少林寺文武学校练武有哪些禁忌需要知道?

作者:少林寺小龙武校    发布时间:2016-03-17 16:39:58     来源:

练武可以强身健体、提高身体素质,这是大家都知道的,但是在练武过程中有一些禁忌一定要知道,避开这些禁忌科学练武。没有规律,盲目的练武,很可能没有达到强健身体的作用,反而对身体造成了一定的损伤就失不偿失了。在少林寺小龙武术学校练武有哪些禁忌需要知道?

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练武禁忌一、喝生水或汽水

少林寺文武学校教练提醒广大青少年儿童,练武过程中,禁止喝生水、凉水,不注意合理饮水,特别是在训练时喝生水,极易造成肠胃痉挛、腹部疼痛及腹泻等症状。武术运动活动量比较大,水份消耗多,所以及时补水很重要,但是补水方法一定要科学,水温要适中,采用少量多次的喝水原则,这样才不会增加心脏和胃的负担。切记武术训练后不要饮用汽水。

练武禁忌二、练武后马上洗浴

另外由于练武容易出汉,所以很多学员喜欢练武后洗浴,其实这种方法是不正确的,少林寺文武学校教练指出:因为人在运动时肌肉血流量增加,当训练停止后增加的心率和血流量还要持续一段时间,若此时立即进行洗热水浴,就会增加皮肤 的血流量,血液会过多地进入肌肉和皮肤,会导致人体的心脏和大脑供血不足,易发生头昏眼花甚至休克、昏厥等现象;

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而运动后立即洗冷水浴,由于人体在运动出汗时对寒冷的适应性很差,如果突然用冷水中浴,皮肤黏膜的血管会骤然收缩,抗病能力下降,回收心脏血液突增,加重心脏负担,同时汗腺排泄孔猛闭,汗流贮留于汗腺之中,极易引发呼吸道疾病,所以,无论是热水浴还是冷水浴都不要在运动后立即进行,应休息15-30分钟之后再洗浴。

练武禁忌三、空腹训练

练武对人身能力的消耗巨大,如果没有足够的营养储备,身体很难支撑大量运动,所以空腹练武是完全要禁止的。空腹练武会使体 贮备的糖元大量地消耗,会发生低血糖症状,即头晕、头疼、眼前发黑、胃痉挛、胃疼、胃炎等不良后果。

细节决定成败,少林寺文武学校提醒广大武术爱好者,这样练武禁忌一定要谨记,这些细节虽小,但却很重要,身体是基础,想学好武术必须先让自己有一个良好的身体状态。培养良好的生活习惯,掌握一套练武的正确方法,确立一种武者自信、自理、自立、自强不息的观念,方能学好武术!

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