罗汉十八手歌谱：

 

轩辕跨虎征蚩尤，仙人指路莫发愁。

回头望门龙摆尾，童子拜佛把道修。

梅鹿献花扭头看，鸿雁展翅知春秋。

猿猴摘桃来献果，魁星点元占熬头。

高祖剑斩白帝子，王祥卧冰将鱼求。

燕子汲取长江水，鲤鱼翻身跳龙楼。

金刚罗汉斗猛虎，仙鹤晾翅望九州。

悟空束身水帘洞，白蛇吐信神鬼忧。

天师神弹射天狗，紧那武姿传千秋。

 

第一节 常见的手型与步法

嵩山少林寺文武学校——拳术运动是一门锻炼身体的科学。在拳术运动的影响下，人体发生复杂而有益的变化促使血液循环，增强人体新陈代谢功能，不但能使人体各部机能得到均衡发展，而且能增加大脑皮层的交替休息。

少林拳中的手型与步型：

<一>手型:包括拳、掌、指三种。

拳：有实拳、虚拳之分。实拳：有方拳、楞拳、风眼拳；虚拳：有变换拳、鸡心拳等。

掌：有柳叶掌、瓦龙掌、五花掌、虎爪掌、鹰爪掌等。

指：有针指、金剪指、三阴指、四铲指、鸡嘴指、插手等。

拳：

(1)方拳：四指曲卷紧握，拇指压于食指、中指节上、拳面要平。如图1

解说:此图在少林拳中多被采用。

(2)楞拳：四指前二节 卷，扣于本节及手心，拇指盖扣在食指三节侧处。如图2

解说：此拳较为少见，偶然在少林拳中见到或不使用，今将此拳改为四指前三节 卷，扣于本节顶心掌处，拇指盖扣压在食指三节侧处。

(3)风眼拳：中指卷曲处突出，食指、无明指、小指卷握，拇指压于中指指甲处。如图3

解说:此拳在少林拳术中侧击时有时见到。因突出中指指节的凸出部分，多用于点击。

(4)虚拳：五指向 卷曲，拇指压于中指、食指、无名指指甲上， 掌心呈空状。如图4

解说：此拳因中空， 气可以速达，另外它可由虚变实，变拳变指随心所欲，变换较快，故

名交换拳。它在少林拳中多被采用。 (法：幌手的转变即此)

(5)鸡心拳：五指撮合紧捏、 空、手腕 勾。如图5

解说：此拳在少林猴拳中多采用。少林六合拳中也有此手型表现(全国规定叫勾手)。