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河南少林寺武校:冬季练武应注意什么?【文武教学】

作者:少林小龙武术学校    发布时间:2014-05-29 17:31:03     来源:www.slswwxx.com

冬季天气寒冷,对于练武之人是个不小的考验,那么冬季练武时我们应该注意些什么呢?河南嵩山少林寺武术学校是少林寺正规承办的国内大型功夫训练基地,由少林教练正规传授正宗的少林功夫,教练来告诉我们冬季练武应该注意哪些事项。
嵩山少林小龙武校
嵩山少林寺武术学校教练介绍说,北方冬季气温较低,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部、脚踝部等。因而应注意这些部位的防寒保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时锻炼。
其次,冬季穿衣较多,练武时又不便穿多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因而,应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做 衣、 裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣,以便四肢活动。
冬季室外锻炼,运动量过大会出汗,这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。
另外,对于专业武校学员来说,户外活动时间很多,因此要注意及时补充活动的能量,增加蛋白质和维生素摄入量,以保证收(吃入)支(消耗)平衡,达到练武强身的目的。嵩山少林寺武校教练提醒大家,不管爱好什么拳种,都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的训练,以便武术技艺有较大幅度的提高。
以上介绍了冬季练武注意事项,希望学员们有所了解,正确练武。河南嵩山少林寺武校是正规武校,传授的是正宗的少林功夫,欢迎有志于学武术的青少年朋友前来报名学武术。
 
 
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