武术基本功对初学者，尤其是青少年儿童非常重要。众所周知，武术是一门有关于“打”的艺术，不仅仅是招式动作的比划，更要体现出习武者特有的“精气神儿”。对于武术动作练习比较熟练的学员来说，要加强神韵气质方面的修炼，具体应做到以下几点：

首先，精要充沛。即精神要饱满意识要集中神态要专注表现出高昂的斗志。精神、意识均属人的心志活动俗称“心思”、“心意”等。拳谚说“手足运用莫不由心”兵法云“两军相逢勇者胜”神足气锐就可无坚不摧。精神状态和心理素质的好坏直接影响着技术的掌握和发挥。

气宜沉即“气沉丹田”。武术向来重视“养气、蓄气、运气”等“气法”训练拳谚说“ 练一口气外练筋骨皮”一语道出了练武的真谛真是字字千金。所谓“气沉丹田”就是用意识引导气息下行在小腹部产生一种充实感。从健身方面讲由于采用了腹式呼吸横膈膜下降使肺通气量增加。从技击攻防讲气息下行及躯干各部的向下松沉使动作姿势有下实上虚之感加强了动作的稳定性。从而能在攻防击打时蹬地有力劲力浑厚收“以气助势以气助力”之效。

力要顺达即用劲发力要连贯顺畅腰腿身手的劲力贯通一致全身之力合力充实完整达于力点目标。武术最重“劲道”讲究击打用力不僵不滞要“刚中寓柔柔中寓刚刚柔相济”将至力点时突发“寸劲”爆发力以加大力度。僵硬不活的蛮劲拙力被称为“笨劲死力”向为拳家所忌。

功宜纯即功夫纯精。功夫高低取决于身体素质、功架、技术的综合水平。高超的技术规范的功架要以良好的身体素质为基础。武术基本功是进行身体素质练习的主要手段，内容丰富，方法多样，有严格的练习程式和标准，因此需要教练的正确指导。

河南嵩山少林寺武术学校是国内大型青少年武术训练机构，以培养优秀少林后继人才为主，由少林教练正规传授正宗的少林功夫，不但严格要求武术形体训练，对学员武术 在修养、精气神等也进行详细指导，让学员们明白少林武术 外兼修的重要性，正确理解武术精义，真正学会功夫。