添加微信获取学费优惠信息

复制成功

微信号:15713886001

添加微信好友,详细了解武校

打开微信
欢迎来到登封嵩山少林寺武术学校!2024年春季全国预约报名进行中!!!电话/微信:15713886001
★严格标准化管理★创武术教育品牌/走特色办学之路★博文精武 励志重德★三十九年文武品质教学始终如一★立一等品德/求一流知识/成一行精英!
当前位置: 嵩山少林寺文武学校 > 武术交流

提高散打动作速度的几种方法【一流的教学】

作者:少林小龙武术学校    发布时间:2012-07-16 09:35:57     来源:

散打运动的技、战术都是以不同速度形式表现出来的,速度能力决定着散打技、战术运用和发挥的成效。由于击打时都是瞬间接触,因此打击越大杀伤力越强。速度训练中包括:反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢?下面嵩山少林寺武校为您介绍3种简单动作速度训练的方法:
  1、运动员实战式站立,教练员用击拳或击靶等声音做信号,运动员听到信号马上发拳或发腿;或教练持靶,运动员接所出靶位进行拳或腿的快速击打。
  2、教练员手持手靶或脚靶,在体侧或体后,运动员原地跳动,教练员突然举起靶,运动员用最快的速度去击打,教练员有时举手靶有时举脚靶,靶的方向不定;有时向左有时向右,有时向前有时向后,高度不定;有时在头部有时在腹部,运动员根据靶的方向、位置快速反应,同时调整距离、角度,快速击打。少林寺武校开设有散打部,主要包括:散打、搏击、擒拿、摔跤、硬气功和少林七十二绝艺等功法,根据不同的班制少林寺武术学校学费的标准不同。详情请登录嵩山少林寺武校网站http://www.slswwxx.com进行了解。
  3、负重练习。运动员可手持哑铃,做冲拳练习或加重护具。如重拳套、护腿,或杠角度蹲起;爆发性的快速起立。采取由重到轻最后不用护具或杠铃进行空击。如:第一组,开始时手持10kg的哑铃以最快速度做冲拳练习;第二组,采用6kg的哑铃做快速冲拳练习;第三组,采用3kg哑铃;第四组不用哑铃进行快速空击。



90%的家长阅读了一下内容发扬少林优良武术传统 秉承中华悠久武道精神

严格标准化管理

文武兼修/崇德尚武

专注文武教育三十九年

立一等品德/求一流知识/成一行精英

在线咨询

全国统一报名电话
0371-69992991

招生办电话
0371-69992991

免费咨询手机
15713886001

家长常见问题解答

河南嵩山少林寺武术学校:努力打造国际

查看详情

少林功夫修习方法【少林寺全国十佳武校

查看详情

嵩山少林寺传统文化走出国门发扬光大【

查看详情

武术学校上学,会不会影响学习和考大学

查看详情
在线报名

*您的一切信息,我校均予以严格保密请放心填写!

在线咨询

Copyright © 2020 www.slswwxx.com Inc. All Rights Reserved. 嵩山少林寺武术学校
网站首页 / 招生简章 / 课程安排 / 收费标准

★严格标准化管理 文武并重

★创武术教育品牌/走特色办学之路

★博文精武 励志重德 育人为本

★三十九年文武品质教学始终如一

★立一等品德/求一流知识/成一行精英!