太极拳练习中，有几点要求，往往在练习中被忽略，为此少林寺武术学校稍作介绍。
1、腰胯的正确转换，腰胯的转换可以说是太极拳练习中最重要的方面。但大部分练习者却未能真正的做到该点，认为转腰就行，但怎样转却又流于习俗造成数年而不知阴阳，以有转为例，右胯松沉后旋，左胯松转，右膝松提，左膝松塌，此为动作一，后右胯根自下而走后上弧，但不得超过静止时的水平高度，不然则造成顶劲，左胯松沉前转，走前下弧，右膝继续松沉，左膝继续松提，此为动作二，右胯松沉左转，左胯松沉 ，右膝下沉，左膝松起，归为原处。此为一次转胯结束，腰胯走出太极S图形。
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2、练拳步骤大致分三个步骤：
第一，在姿势、动作上打好基础，把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展、柔和。同时要加强腿部的力量和柔韧的练习。
第二，注意掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然。
第三，着重练习劲力的运用和意念、呼吸与动作的自然结合，做到动作轻灵沉着，周身完整统一。
在练拳过程中始终要保持“心静”、“体松”。心静：就是指思想集中，精神贯注，做到专心打拳。体松：是指身体各部位保持运动中的自然舒展，排除不必要的紧张。
