很多习武者都知道有一句“惟快不破”的拳谚。那么如何能保证您的武功在使用时达到快速的效果呢？河南嵩山少林寺武校认为没有别的好方法，只有在平时的训练中提高打击速度。
速度能力是习武者进行快速运动的一种能力，速度能力在散打技击对抗中十分重要。速度能力决定着搏击技、战术运用和发挥的成效。从物理学的动量定理可知，速度越快，动量越大。由于击打时都是瞬间接触，因此打击速度越大杀伤力越强。反之速度越慢，则既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被动挨打，所以速度训练显得很重要。
速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢？少林寺武术学校认为动作速度就是指有机体快速完成某一动作速度的表现，这类速度主要取决于爆发力的强弱和大脑皮层神经过程兴奋的强度，也和神经系统对原动肌协同肌对抗肌的快速协调能力有关。
最高深的武术 功，不是抗击打能力、也不是爆发力，而是体现在修习者的反应能力上。一切武术 功中说的“无意识”、“潜意识”训练，最后都是体现在武者的快速反应能力上。这是武术 功修炼到一定层次之后，开始显现出的一种功能。快速的反应能力，将对武术实战效果起决定性的作用。
