本次少林寺武术学校要为大家介绍少林绝技之二指禅。
二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。功成后，手指坚硬如铁，出指无形无迹，诚乃自卫防身之绝技，克敌制胜之法宝，故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。
少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路，这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。《少林鹰派拳谱》云：“少林绝技二指禅，千古名刹寺 传；运气打坐苦修炼， 外结合手上先；二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明；左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中”。二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
想要掌握少林绝技成为人们心中的“神奇”人物，就到河南嵩山少林寺武校来，我校建校以来我们始终坚持以弘扬少林文化为宗旨，以培养文武兼备的少林后继人才为目的，以“打造精品教育、培养文武全才”为学校的发展方向。肩负着传承中华武林大业、弘扬中国功夫精粹的重任，多年来为社会输送了一大批文武兼备的综合型人才。
注意事项：
1、练习本功后，可恢身体健壮，全身气力倍增，达到祛病强身的目的，功夫练到一定水平后，指力大增，产生指可开砖之功效，既能提高武术水平，又能达到防身、强身作用。
2、练功者应以防病健身为主要目的。该功习成后。切勿轻易出指伤人，非遇危困时而不用，否则有根武德，望修习者慎之，切记。
3、练功者妥有顽强勇猛的精神，要有顽强意志和拥有定能成功的信心、坚持到底的态度，树立信心、恒心和决心。
4、练功者应选择空气新鲜的地方或在空气流通的室 练功，酒后或过饥过饱勿练此功。
5、练功答应以早、晚各练一次为直，最好按固定的时间练习，其余时间多练辅助功。
6、练功者必须按功法要求进行修炼。以利于形成良好的习惯，提高功效。练功期间要适当的补充营养。
7、练功时要高度集中注意力，特别是二指倒立时，更应小心，以防手抬受伤。高血压、心脏病患者，勿练此功。
8、练功的强度应逐渐增加，练功的次数、时间只能在体力充沛允许的范围 进行。要持之以恒，不可一曝十寒。
9、练功前后应活动全身筋骨，反复活动搓位手指，以防手指僵硬，必要时可用红花油等药水擦手指。收功后，站着做八分钟深呼吸。
