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河南少林寺武校弟子训练难度大吗?

作者:嵩山少林寺武校    发布时间:2015-12-23 11:06:00     来源:少林寺文武学校

  我家孩子之前没接触过武术,他对这方面也没太上过心,我们之所以想送他到河南少林寺武校学武术,主要是因为他太叛逆了,在家我们根本管不了,给他点零花钱就去上网,有时候还跟同学打架,怎么管都没用,所以想送他到武校,让武校的老师管教一下他。但是我们又担心学武太苦他受不了,不知道河南少林寺武校弟子训练难度大吗?
 

河南少林寺武校新弟子在教练的指导下练功
 

  河南少林寺武校是由嵩山少林寺创办的国内大型功夫训练基地,由少林弟子亲自教授功夫,对于新入校的学生来说,教练均以传授少林基本功为主,教练会根据学生的基础及体质制定训练方案,刚开始的训练难度不会特别大的,这个请各位家长放心,让学生科学规范的学习武术,才是河南少林寺武校教学的根本。
 

  新入校的学生,河南少林寺武校只会让学生做一个常规训练,难度不大,主要是先让学生适应学校的学习环境,培养学生对武术的学习兴趣,等学生完全适应了,再逐渐加大训练难度。河南少林寺武校新生训练项目:
 

  (1)压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿。(拉伸韧带)
 

  (2)踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆。
 

  (3)站桩:俗称扎马步,循序渐进,时间越久越好,但姿势要正确。
 

河南少林寺武校入校弟子跑步
 

  (4)蛙跳:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力)
 

  (5)俯卧撑:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)
 

  (6)跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力)
 

  (7)腿部绑沙袋起跳:循序渐进,高度逐渐增加
 

  河南少林寺武校教练所安排的这些常规训练,可以帮助学生打好基础,为以后学习复杂的武术套路提供良好的条件。之后在学习招式以及拳脚,可事半功倍。另外在河南少林寺武校由于学生室外活动时间比较多,因此学校非常重视及时为学生补充活动的能量,每个学员每天的饮食饭量做到充足,给学员每天增加蛋白质和维生素摄入量,以保证收身体消耗平衡,达到练武强身的目的。
 

  随着学员身体体能的提升,河南少林寺武校教练会对他们进行专业方向的训练,可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的训练,以便武术技艺有较大幅度的提高。
 

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