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嵩山少林寺武术学校学龄前的武术训练【封闭管理】

作者:少林寺小龙武术学    发布时间:2013-03-24 14:41:14     来源:

嵩山少林寺武术学校少年儿童学龄前的武术训练目的:锻炼意志,培养品德,使人的肢体、体能更好地发育成长、强壮,正确的引导少年儿童行走、跑动、坐等运动姿势,启发少年儿童求学的欲望。使少年儿童在思想上求进步、在身体上爱锻炼,培养少年儿童热爱祖国,热爱民族文化。通过武术学习与训练,使少儿有强壮的身体,饱满的精神,充足的体力。为少年儿童快乐成长及提高少年儿童的体能、智能、技能打下基础。
5岁的小孩练武术,可称为玩武术。但开展武术训练必须逐渐认识武术文化,将武术基本功的训练内容,4人儿童游戏之中,主张开展丢手绢一类的圆形活动,先认识头在身体中的重要地位,抬头左右转动、松静自然,四肢方可灵活,凼地制宜的培养小孩日常起、坐、行的运动姿势符台人体运动力学和生理规律,合理扭转腰、摆手、摇腿等日常细微动作都有与生理健康和强壮身体相关的文化,包括蹲下后搬一个小凳子站起来的正确姿势,转腰、抬头、摆手、摇腿等几常细微动作,均要有利于生理成长。实际训练中增加扩胸、展臂、平起膝踢腿,下蹲站立等基本动作。整个训练过程既要着重安今、合理义要有利于生理上的快乐成长。就连懂得讲卫生也有医学文化来支持。学龄前的儿童学练武术,如同练几酋能美化人们生话的歌曲,并不能从中领悟到七音、七色无穷无尽的乐理知识,所以哪怕是套路表演赛得到了冠军,也只是凭自己的努力演好丁一出戏、唱好了一首歌而已,不知道武术中更深的科学文化 涵。儿童爱玩,武术训练就是玩武术,在玩的过程中从心理、生理方面给儿童带来健康成长与快乐,帮助小孩消耗体力,锻炼三能,学龄前的儿童健康成长蠢利于强壮民族的未来。
小孩搬都在5岁时接受幼儿园的文化启蒙教育。儿童的武术启蒙教育也町从5岁开始:培养“人之初,性奉善”,并根据“性相近,习相远”米启蒙武术训练,根据儿童心理启发儿童训练武术的兴趣;有的小孩心里想长大了当大使,当英雄,这说明武术足民族文化,可帮助培养正确的理想。双把是ull练形象于熊掌的武术动作,具体训练方法有如下两种:一、定步双把。身体自然站立,双手由大腿外蜊向上提高到胸脯,双手掌同时 挤到掌根重叠、产生必将向前推出的士势,双手同时向前推出。右手在前,左手在后,左手大拇指贴近右手舟状骨。训练中的身法:不可前栽,不可后仰,不可左歪,不可右斜,往前一直出手。每次训练五遍,也可根据实际情况增加鲥练次数。二、一步双把。定步双把的基础上,双翻甸前推出时,同时迈出左(右)弓步。做到外三合:手与足台、肘与膝合、肩与胯台,这是初学武术的基本动作标准,求得重心平稳。动作熟练后,在训练中要求脚手齐到,由脚手齐到产生整体劲力。后期训练再要求做到 j台。如每次动作完毕时,立即发卢,以汉语普通话的“和”声为准标准声音。练发声有利于运动中的保链,健康人体呼吸系统。He音量以细声说话的分贝为准,这样的发音有利于小孩的健康身体和精神振奋。武术文化:双把的练习要领:形神合一,动作刚劲有力,神态之中自然和谐。给家长和小孩讲述双手向前推出时,只要动作标准,就早已蓄势了向前推的力量。看上去动作简单,实际产生的运动力量不能小看。’止小孩认识身体丘下运动,下蹲站立,小谈认识自己的小手、小脚的作用。要教育小臻不能用功夫打击他人,让有了点功夫的小孩更要讲文明、讲礼貌,讲道理。从小培养科学的武术文化(体育运动)理念,一个简单的武术动作,有复杂的科学内容。
讲述武术象形动物的动作,对飞禽走兽的形象进行模仿,象形拳是象形取意,动作取生灵的能力之巧,达到养生和技击的效果。它足人的幻想与理想结台。例如:存仿生拳术之中有的模仿熊掌、或模仿老虎的形状和老虎的虎威,有的模仿猴于顽皮的样子,有的模仿猴子的纵身之灵。在撞击拳术中要的是效果,在表演上要的是模样。武术学校训练中要因地制宜,提倡安全第一的思想。给小臻增加一些卫生、病、自我保护等知识。让小孩明白5岁歌:[5岁歌:常讲卫生,百病不生。]

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